¿Qué efecto causa en los riñones tomar café todos los días?
Empezar el día con una taza de café es de las mejores sensaciones al despertar de las personas que suelen consumir esta bebida. ¿Pero cómo esta actividad afecta a tus riñones?
Un estudio publicado por la organización Johns Hopkins Medicine en 2022 parece tener una respuesta respecto al consumo de café y su efecto en los riñones. En Menú te contamos.
Efectos del café en riñones
La Administración de Alimentos y Medicamentos, FDA por sus siglas en inglés, una organización gubernamental estadounidense detalla que ingerir al día 400 miligramos de café no tiene efectos negativos en personas sin padecimientos a considerar. Esta cantidad es equivalente a dos o tres tazas al día.
Por otro lado, el estudio de Hopkins asegura que el tomar una taza de café al día puede reducir las posibilidades de desarrollar lesiones renales agudas.
¿Qué son las lesiones renales agudas?
De acuerdo con el blog médico Mayo Clinic, la lesión renal aguda “sucede cuando los riñones no pueden filtrar los desechos de la sangre”. Esto hace que se acumulen niveles nocivos de residuos y desequilibrar la composición química de la sangre. La lesión renal aguda solía denominarse insuficiencia renal aguda.
Está enfermedad evoluciona de manera rápida y suele darse en pacientes con complicaciones por otras enfermedades crónicas o quienes recientemente tuvieron una cirugía, de acuerdo con la misma organización.
Entre los síntomas están: menor flujo de orina, inflamación por retención de líquidos, náuseas, fatiga y dificultad para respirar. Sin embargo, siempre es indispensable el diagnóstico médico.
Es sumamente importante mencionar que el café no puede curar este padecimiento, simplemente el estudio sugiere que podría evitar su aparición, ya que tiene efectos diuréticos. Aun así, es importante seguir las indicaciones médicas siempre y no automedicarse ni con alimentos como esta bebida.
Otros beneficios del café
El café tiene otros beneficios que pueden ayudar a tu salud, si lo tomas con moderación y acompañas su consumo con una dieta balanceada, ejercicio físico y buenas horas de sueño. Entre ellos destacan:
- Reducir el dolor de cabeza por su efecto vasodilatador.
- Combatir los radicales libres por sus niveles de antioxidantes.
- Activa las funciones cognitivas gracias a la cafeína.
- Disminuye los efectos de la fatiga y el cansancio por la cafeína.
- Podría ayudar a quemar grasa, ya que la cafeína puede aumentar la termogénesis del cuerpo.
